Tak Terlihat

Karbohidrat adalah sumber utama tenaga kita. Namun, bukan berarti semua karbohidrat baik untuk tubuh kita. Ada dua macam karbohidrat, yakni […]

Dalam program diet, banyak faktor yang mempengaruhi keberhasilan diet itu tersendiri. Salah satunya adalah meal plan, alias perencanaan makanan sehari-harimu. […]

Mungkin sebagian dari kita terlalu sibuk untuk menyiapkan atau menyempatkan diri untuk makan 3 kali sehari sesuai dengan apa yang […]

Otot lengan adalah sebuah kesatuan yang terdiri dari otot bisep, otot trisep, dan otot pergelangan tangan. Maka dari itu, penting […]

Manajemen waktu adalah salah satu permasalahan yang dihadapi oleh para pelaku kebugaran. Karena, tentunya waktu yang tersedia tidak cukup banyak […]

Saat dalam masa pembentukan otot, pelaku fitness harus memperhatikan asupan nutrisi yang ia konsumsi. Setiap menu makanan harus diperhitungkan berapa […]

Olahraga merupakan kegiatan yang memaksakan kinerja otot untuk bekerja lebih keras dari biasanya. Sama seperti mesin, jika otot ingin dipaksa […]