Meal Plan Mid Budget untuk Menjaga Tubuh Ideal

Menjaga bentuk tubuh ideal tidak selalu dengan cara yang menyiksa, dengan meal plan yang tepat, tentu kamu bisa mendapatkan hasil dari diet yang kamu canangkan sekaligus tidak terlalu tertekan dalam segi keuangan. Maka dari itu, berikut meal plan mid-budget untuk tetap menjaga tubuh idealmu.

1. Hari pertama

Sarapan: greek yoghurt dengan buah-buahan

Makan Siang: salad dengan ayam dan sayuran.

Snack: apel dengan selai kacang

Makan Malam: burger ayam dengan brokoli.

2. Hari kedua

Sarapan: smoothie beri

Makan Siang: sandwich ayam

Snack: jeruk + 15 kacang

Makan Malam: udang bumbu lemon-garlic

3. Hari ketiga

Sarapan: sereal gandum dengan susu dan buah-buahan.

Makan Siang: sandwich tuna melt

Snack: apel + 15 kacang

Makan Malam: pizza ayam dengan sayur-sayuran dan salad

4. Hari keempat

Sarapan: sandwich telur dadar

Makan Siang: sandwich pisang dengan wortel

Snack: selada-lada-ayam gulung

Makan Malam: ikan bakar dengan brokoli dan kentang.

5. Hari kelima

Sarapan: greek yoghurt dengan kacang dan buah-buahan.

Makan Siang: salad kacang lentil

Snack: Pisang

Makan Malam: omelet dengan jamur potong dan telur serta ubi jalar.

6. Hari keenam

Sarapan: waffle buah-buahan

Makan Siang: baked potato dengan buah-buahan

Snack: Apel + 15 kacang

Makan Malam: salad ayam.

7. Hari ketujuh

Sarapan: telur dadar keju bayam

Makan Siang: salad ikan salmon dengan roti gandum dan buah-buahan

Snack: greek yoghurt

Makan Malam: daging tenderloin, baked potato, dan wortel.

Dengan menu makanan budget menengah, tentu kamu bisa mendapatkan kualitas makanan yang baik dengan rasa yang setimpal juga. Jangan ragu untuk menjalankan menu diet seperti itu agar kamu secara tidak langsung belajar untuk mengatur keuangan pribadimu. Selamat mencoba!