Daftar Isi
Menjaga bentuk tubuh ideal tidak selalu dengan cara yang menyiksa, dengan meal plan yang tepat, tentu kamu bisa mendapatkan hasil dari diet yang kamu canangkan sekaligus tidak terlalu tertekan dalam segi keuangan. Maka dari itu, berikut meal plan mid-budget untuk tetap menjaga tubuh idealmu.
-
Hari pertama
Sarapan: greek yoghurt dengan buah-buahan
Makan Siang: salad dengan ayam dan sayuran.
Snack: apel dengan selai kacang
Makan Malam: burger ayam dengan brokoli.
-
Hari kedua
Sarapan: smoothie beri
Makan Siang: sandwich ayam
Snack: jeruk + 15 kacang
Makan Malam: udang bumbu lemon-garlic
-
Hari ketiga
Sarapan: sereal gandum dengan susu dan buah-buahan.
Makan Siang: sandwich tuna melt
Snack: apel + 15 kacang
Makan Malam: pizza ayam dengan sayur-sayuran dan salad
-
Hari keempat
Sarapan: sandwich telur dadar
Makan Siang: sandwich pisang dengan wortel
Snack: selada-lada-ayam gulung
Makan Malam: ikan bakar dengan brokoli dan kentang.
-
Hari kelima
Sarapan: greek yoghurt dengan kacang dan buah-buahan.
Makan Siang: salad kacang lentil
Snack: Pisang
Makan Malam: omelet dengan jamur potong dan telur serta ubi jalar.
-
Hari keenam
Sarapan: waffle buah-buahan
Makan Siang: baked potato dengan buah-buahan
Snack: Apel + 15 kacang
Makan Malam: salad ayam.
-
Hari ketujuh
Sarapan: telur dadar keju bayam
Makan Siang: salad ikan salmon dengan roti gandum dan buah-buahan
Snack: greek yoghurt
Makan Malam: daging tenderloin, baked potato, dan wortel.
Dengan menu makanan budget menengah, tentu kamu bisa mendapatkan kualitas makanan yang baik dengan rasa yang setimpal juga. Jangan ragu untuk menjalankan menu diet seperti itu agar kamu secara tidak langsung belajar untuk mengatur keuangan pribadimu. Selamat mencoba!