Manajemen Waktu dalam Olahraga Fitness

Manajemen waktu adalah salah satu permasalahan yang dihadapi oleh para pelaku kebugaran. Karena, tentunya waktu yang tersedia tidak cukup banyak untuk melakukan banyak kegiatan sekaligus, khususnya beristirahat dan melakukan latihan otot secara maksimal. Berikut beberapa tips dalam memanajemen waktu bila kamu adalah pelaku fitness agar mendapatkan hasil yang maksimal namun tetap menjaga kesehatan tubuhmu.

1. Bekerja secara tidak fokus

Dalam masa seperti ini, mudah bagi kita untuk terdistraksi dan tidak menyelesaikan kita dengan sungguh-sungguh. Atau, kita menyelesaikannya namun tidak secara terfokus sehingga banyak waktu yang harusnya bisa tersisa malah terbuang sia-sia. Sisa waktu yang kamu sisakan bisa digunakan untuk berolahraga di fitness centre.

2. Lakukan hal penting terlebih dahulu

Jika kamu telah melakukan hal-hal yang lebih penting di awal, tentunya kamu tidak memerlukan hari dimana kamu harus mengerjakan sesuatu yang penting untuk dilakukan. Dengan ini, kamu akan memiliki hari-hari yang produktif, meskipun segalanya berjalan tidak sesuai rencanamu. Hal ini juga berkaitan dengan pengaturan jadwalmu, sehingga ketika kamu mendapatkan pekerjaan lain diluar olahraga dan istirahatmu, kamu bisa mengatur waktu sedemikian rupa agar tetap seimbang.

3. Bertahan terhadap jadwal yang telah dibuat

Di poin sebelumnya, penting untuk mempertahankan jadwal-jadwal yang telah kamu susun. Misalkan kamu mempunyai jadwal di pagi hari untuk berlari selama 1 jam. Namun kamu ternyata bangun kesiangan sehingga hanya menyisakan waktu 30 menit. Dibanding kamu melewati jadwal yang telah kamu buat, kurangi waktu berlarimu sehingga jadwal yang telah kamu buat tidak terganggu.

Selain itu, untuk jadwal olahraga di fitness centre juga jangan berpatokan dengan deadline yang kamu buat. Disiplinlah terhadap waktu, bukan sebaliknya. Dengan ini,kamu akan punya cukup waktu untuk berkegiatan, berolahraga, serta beristirahat.

4. Tidur

Tidur adalah waktu paling penting untuk mengembalikan kondisi tubuhmu. Tidur dengan waktu yang cukup akan membantu kesehatan mental, keseimbangan hormonal, dan recovery. Waktu tidur yang dianjurkan adalah tidur sebelum jam 12 malam.

Selain tips diatas, manfaatkan hal-hal yang ada disekitar kita untuk menjadi alat pengingat kita dalam menunjukkan waktu. Alat tersebut seperti kalender, jam, dan alat penujuk waktu lainnya. Dengan ini, kamu tidak akan kewalahan dalam memanajemen waktu istirahat dan olahragamu. Semoga berhasil!