Otot dibawah perut – biasa disebut dengan v-line – merupakan bentuk tubuh yang banyak lelaki idam-idamkan. Bukan sembarangan, karena selain menunjukkan bentuk tubuh yang ideal, juga memperlihatkan bahwa lemak yang ada di perutmu bisa terbuang. Berikut beberapa jenis latihan untuk membentuk v-line yang terbaik.
1. Suspended Reverse Crunch
Gerakan ini menggunakan alat bantu berupa tali suspender yang memungkinkan kakimu bisa terangkat dan bisa bergerak. Berikut tahapannya:
1. Kaitkan kedua telapak kaki ke suspender
2. Letakkan telapak tangan dilantai dan sekaligus menjadi tumpuan tubuh bagian atasmu dengan tegak lurus.
3. Mulai dari menekuk tubuh dengan cara mendorong bagian bawah tubuhmu kedepan hingga tubuhmu membentuk huruf ‘v’ terbalik.
4. Lalu, dorong telapak kakimu kebelakang sampai kakimu tegak lurus dengan tubuhmu.
5. Ulangi gerakan tersebut sampai 12 kali dengan 5 kali pengulangan.
2. Decline Russian Twist
