Daftar Isi
Infused water adalah salah satu tren gaya hidup sehat yang sudah banyak dilakukan oleh masyarakat. Minuman unik ini terbuat dari campuran air mineral dan potongan buah-buahan. Cara membuatnya adalah dengan cara merendam dan mendiakan secara bersama-sama lalu diletakkan didalam kulkas karena membutuhkan suhu yang rendah agar menghasilkan infused water yang lebih segar.
Tips memilih buah yang tepat adalah pilihlah buah yang memiliki rasa asam seperti strawberi, lemon, nanas, peach, dan jeruk sunkis. Cita rasa asam alami yang dihasilkan dari buah-buahan tersebut menambah segar infused water yang dibuat.
Untuk membuatnya pun jangan menggunakan buah-buahan yang terlalu manis seperti pisang, mangga, alpukat, dan semangka. Ini disebabkan karena tekstur buah-buahan tersebut mudah hancur jika direndam dalam air terlalu lama, yang menyebabkan airnya akan keruh sehingga tidak menarik lagi. Buah-buahan tersebut juga akan terfermentasi dan menjadi asam jika direndam terlalu lama didalam air. Buah apel juga kurang bak untuk membuat ifused water karena daging buahnya akan cepat teroksidasi, yaitu berubah menjadi coklat setelah diiris.
Kamu juga bisa menambahkan rempah-rempah seperti daun mint, serai dan cengkeh untuk membuat cita rasa pada minuman tersebut.
Berikut manfaat infused water bagi kesehatan
1. Sebagai sarana detox dan memperlancar metabolisme tubuh.
Potongan lemon yang dikonsumsi bersama air mineral merupakan sarana detox yang baik bagi tubuh. Faktanya dengan pola makan khusus yang dikenal dengan nama detox, racun bisa dihilangkan dengan cara mengkonsumsi lebih banyak air mineral.
2. Sebagai Anti Penuaan
Air mineral yang dipadukan dengan buah-buahan yang kaya anti oksidan seperti delima dan stoberi, dianggap dapat menjadi sarana yang ampuh melawan efek penuaan. Namun, konsumsi juga buah-buahan secara langsung supaya kesehatan bisa maksimal.
3. Mengganti fungsi ion tubuh
Ion tubuh akan hilang akibat aktifitas sehari-hari yang kau lakukan. Seperti yang kita tahu bahwasannya untuk mengembalikan ion tubuh yang telah hilang bisa dengan cara meminum minuman yang mengandung elektrolit. Namun, ada cara lain yaitu dengan meminum infused water.
4. Menyegarkan tubuh
Banyak orang yang tidak suka minum air mineral. Alasannya karena bosan dan terkadang mual dan harus minum kopi, teh, susu, atau minuman berasa lainnya. Namun, jika sering mengkonsumsi minuman tersebut, bisa menimbulkan kecanduan dan dapat menyebabkan penyakit seperti maag, darah tinggi dan lain sebagainya.
Infused water kini hadir dan bisa menjadi solusi bagi kamu yang suka mual atau tidak suka kalau minum air mineral tanpa rasa. Bahkan minuman ini mengandung berbagai rasa alami dari buah-buahan seperti manis, asam, segar, dan tentunya juga menyehatkan tubuh.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah-buahan akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga sangat bermanfaat sekali bagi tubuh.
6. Meningkatkan energi
Jika minuman ini dapat mengembalikan ion dalam tubuh yang hilang, maka sudah tentu bisa mengembalikan energi kamu yang hilang juga. Kamu yang sering merasa lemas seharian juga sangat disarankan minum infused water ini
7. Sebagai alternatif bagi yang tidak suka makan buah
Selain ada yang tidak suka minum air mineral, banyak juga yang tidak suka makan buah. Nah dengan infused water ini, kamu mungkin bisa jadi suka buah karena cara mengkonsumsi nya yang unik dan berbeda.
8. Menurunkan berat badan
Menurut dokter yang terkenal di Amerika, infused water yang terbuat dari campuran air mineral, timun, lemon, dan daun mint bisa menurunkan lemak dalam tubuh. Buah timun apabila dikonsumsi setiap hari dapat mengekang nafsu makan sehingga bisa mengatur pola makan yang sehat dengan dibarengi olahraga teratur.
sumber : https://www.youtube.com/watch?v=kMIYlgnRxzs
