Teknik-Teknik Bermain Bola Basket

Bermain basket pada dasarnya adalah bagaimana kamu memasukan bola ke ring lawan sebanyak mungkin. Pemenang adalah tim yang paling banyak memasukan bola. Sekilas terdengar mudah, namun ternyata untuk bisa menjadi handal dalam permainan ini kamu membutuhkan fisik yang kuat lho!  Setidaknya, beberapa teknik dasar perlu kamu ketahui dan kamu latih dalam permainan ini. Berikut ini adalah beberapa teknik dalam permainan bola basket.

Teknik dribling

Dribling atau membawa bola menjadi hal yang paling pokok dalam permainan bola basket. Hal yang perlu diperhatikan saat dribbling adalah bagaimana kamu membawa bola tetap berada di bawah kontrol, menjaga bola tetap berada pada jangkauan, dan menghindari bola direbut oleh lawan. Untuk bisa mencapai itu, kamu harus memperhatikan beberapa teknik berikut dalam melakukan dribbling:

• Posisi tubuh tetap rendah

Dalam melakukan dribbling, terkadang kita bisa sedikit membungkukan badan. Hal ini dilakukan agar kita bisa bergerak lebih gesit. Saat membungkukan badan biasanya gerakan badan akan lebih seimbang.

• Posisi kepala tegak

Selain menunduk, pastikan posisi kepala kamu tetap tegak dan jangan melulu merunduk melihat bola. Hal ini dilakukan supaya kamu bisa tetap memperhatikan pergerakan lawan.  Sering-sering menundukkan kepala membuat kamu lengah akan pergerakan musuh.

• Kombinasi kedua tangan

Kombinasikan kedua tangan kamu saat membawa bola. Jika kamu tidak terbiasa menggunakan kedua tangan maka ada baiknya kamu melatih kedua tangan kamu dalam men-drible bola. Dengan menggunakan kedua tangan, kamu bisa lebih lincah dalam mengecoh pergerakan kamu pada lawan.

Teknik shooting

Shooting pastilah sangat penting dalam permainan basket. Shooting atau melemparkan bola ke ring lawan dikatakan penting karena dapat menentukan pemenang dalam permainan ini. Pastilah kamu tahu bahwa pemenang dalam permainan bola basket adalah yang paling banyak memasukan gol ke gawang lawan. Untuk itu, kita perlu mengetahui beberapa teknik shooting seperti berikut:

• Setshoot dengan satu tangan

Teknik shooting ini dilakukan dengan posisi badan tetap diam di tempat dan melemparkan bola dengan satu tangan. Perhatikan posisi kaki kamu agar tetap sejajar dan dalam posisi kuda-kuda. Kemudian, letakkan kedua tangan kamu yang memegang bola sedikit di atas kepala depan dahi kamu dengan tangan yang akan menembak membentuk sudut 90 derajat.

Setelah itu, tangan kiri boleh dilepas dan tangan kanan melemparkan bola ke arah keranjang. Sebelum melempar bola jangan lupa kaki agak dibengkokkan dan bersamaan dengan kaki diluruskan, maka tangan mendorong bola sampai siku lurus. Selanjutnya, diakhiri dengan gerakan sentakan dari pergelangan tangan.

• Shooting dengan meloncat.

Tidak jauh berbeda dengan teknik sebelumnya, yakni setshoot dengan satu tangan, teknik ini juga menggunakan satu tangan untuk pelemparan bola ke ring. Bedanya, teknik ini bisa kamu lakukan dengan meloncat terlebih dahulu, baru melempar bola.

• Lay-up shoot

Lay Up Shoot atau bisa juga disebut dengan “tembakan melayang” adalah suatu teknik memasukan bola basket ke dalam jaring yang di lakukan dengan tangan kanan maupun tangan kiri. Lay up shoot bisa dibilang merupakan salah satu cara termudah untuk mendapatkan poin tambahan.

Teknik passing

Selain dribbling dan shooting, passing juga merupakan hal dasar dalam bermain basket. Passing adalah mengoper atau melemparkan bola ke teman satu tim. Kamu bisa melakukanya dengan berbagai macam cara seperti berikut :

• Overhead pass

Dilakukan untuk mengoper jarak jauh dengan melemparkan bola di atas kepala. Dengan melemparnya jauh di atas kepala, maka akan menghindari bola dihadang oleh musuh. Namun, perlu diperhatikan juga akurasi dalam pengoperan, jangan sampai bola justru mendarat di dekat musuh ya!

• Chest pass

Mengoper bola tepat di depan dada dengan menggunakan kedua tangan. Ini bisa kamu lakukan sembari mengecoh lawan. Teknik mengoper ini merupakan teknik yang paling akurat kecepatan dan ketepatannya.

• Baseball pass

Dilakukan selayaknya pelempar bola baseball, teknik ini menggunakan satu tangan untuk melempar bola. Biasanya, teknik ini digunakan untuk mengoper jarak jauh. Jangan lupa untuk memperhatikan akurasi dalam pelemparan.

• Bounce pass

Teknik ini dilakukan dengan memantulkan bola ke bawah saat mengoper teman kamu. Sama seperti chest pass, teknik ini bisa kamu lakukan sembari mengecoh lawan. Tidak disarankan melakukan teknik ini untuk mengoper jarak jauh.

Itulah 3 teknik yang amat dasar dalam bermain bola basket. Pastikan setidaknya kamu menguasai 3 teknik ini, yakni dribbling, shooting dan passing. Jangan lupa untuk melatihnya secara rutin, karena tidak cukup hanya dengan mengetahuinya saja tanpa dipraktekkan. Selamat bermain!