Daftar Isi
Alam bawah sadar adalah alat paling kuat dalam mempengaruhi dirimu. Dalam hal ini, keberhasilanmu membentuk tubuh yang kamu inginkan juga berawal dari mindset-mu dalam mengerjakannya. Tentunya selain kekuatan fisik, ketahanan mental mu juga diuji dalam menjalani rutinitas fitness yang bisa dibilang sulit. Berikut cara mengatur mindset untuk keberhasilan fitness-mu dalam jangka panjang.
- Menentukan tujuan yang realistis
Sebelum kamu memulai rutinitas olahragamu, mulailah dengan menentukan tujuan untuk dirimu sendiri, tentukan tujuan apa yang sesungguhnya ingin kamu raih dalam workout ini. apakah itu mengurangi berat badan, pembentukan tubuh, atau hanya sekedar menjaga kebugaran tubuh. Tetap bertahan dengan satu tujuan yang kecil dan buat beberapa objektif yang bisa kamu tuju, jika kamu menciptakannya secara bertahap, tentu progresnya akan jauh lebih terasa dan kamu akan lebih optimis dalma menyelesaikannya.
-
Lakukan hingga menyentuh batas tubuhmu
Berjuanglah untuk dirimu sendiri, lakukan sejauh yang kamu mampu. Yang mengetahui batasan dirimu adalah dirimu sendiri. Maka dari itu, buatlah rencana yang kamu rasa kamu mampu untuk menyelesaikannya dengan batasan dari dirimu sendiri. Dengan itu, kamu akan jauh lebih berkembang baik dalam bentuk tubuh maupun seberapa jauh kamu mengenal dirimu sendiri.
Dalam pembentukan badan, hasil adalah segalanya. Jangan terlalu mudah terlena karena beberapa objektif awal yang kamu buat telah kamu tempuh. Semua tidak ada gunanya jika kamu tidak menyelesaikannya dengan baik. jika kamu sabar dalam menunggu hasil, tentu kamu akan semakin termotivasi untuk terus giat berolahraga.
-
Carilah teman yang setara atau lebih tinggi
8 dari 10 orang beranggapan bahwa sulitnya menjaga rasa ingin terus berolahraga diakibatkan karena kurangnya pemicu dari orang-orang terdekat atau orang-orang sekegiatan. Maka dari itu, carilah partner dalam fitness-mu. Dengan ini, kamu bisa saling berbagi, saling memotivasi dan saling mengingatkan untuk mencapai tujuan kalian.
-
Tetap bahagia
Ingat! Kamu tidak sendiri dalam memikirkan bagaimana jenis-jenis latihan dan diet nutrisi yang perlu dijalani ini. maka dari itu, jalani semuanya dengan bahagia. Jika kamu memulainya dengan aura negatif, tentu kamu akan malas ditengah jalan. Ingatkan dirimu sendiri jika dengan latihan, hidupmu akan menjadi lebih menyenangkan.
Dengan mindset yang sudah tertata dengan baik, tentunya fisik kamu bisa mengikuti dengan baik dan selalu percaya jika kamu bisa melakukannya dengan baik. maka dari itu, tetap fokus dan jalani latihan dengan hati senang dan tanpa tekanan. Tentunya, apapun yang dijalani tanpa tekanan akan terasa menyenangkan, bukan?
