Author: Rara

Latihan sirkuit merupakan cara membakar kebosanan yang sangat bermanfaat. Bergerak dengan cepat dari satu latihan ke latihan yang lainnya berarti […]

Kombinasi gerakan kardio dan gerakan membentuk otot, dan rutinitas membentuk pinggang yang dapat mengempeskan perutmu dalam waktu singkat. Riset menunjukkan […]

Kamu perempuan yang mengidam-idamkan bentuk bokong yang indah dan berisi? Namun kamu terlalu sibuk untuk berolahraga? Jangan khawatir! Tidak harus […]

Jika kamu bertujuan untuk membentuk tubuh menjadi lebih berotot, mengurangi lemak, atau hanya sekedar menjaga kesehatan, kamu juga membutuhkan meal […]

Menjaga bentuk tubuh ideal tidak selalu dengan cara yang menyiksa, dengan meal plan yang tepat, tentu kamu bisa mendapatkan hasil […]

Otot dibawah perut – biasa disebut dengan v-line – merupakan bentuk tubuh yang banyak lelaki idam-idamkan. Bukan sembarangan, karena selain […]

Untuk menjaga bentuk badan tetap tegap dan fit, tentunya perlu didedikasikan waktu untuk berlatih baik dirumah ataupun di fitness center. […]

Dalam proses pembentukan otot, tentu kamu harus memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke tubuhmu. Lebih lagi, terkadang kamu harus terjebak […]